Un livre et un DVD complet d'initiation aux clés de la vitalité et du bien-être au quotidien.
Une initiation pratique et ludique illustrée de plus de 120 photographies. Découvrez les fondamentaux des méthodes indiennes pour retrouver équilibre et sérénité à travers :
- une initiation à la pratique simplifiée du massage ayurvédique de l'avant du corps (gestes et techniques détaillés pas à pas).
- une initiation à l'automassage du visage
- des exercices de yoga (postures simplifiées)
- des conseils de bien-êre et de beauté à l'indienne (excercices de méditation, recettes de boissons et de soins cosmétiques à faire soi-même).
Pour vous aider dans la pratique, retrouvez l'intégralité des séquences de massage, d'automassage et de yoga, filmées et commentées dans le DVD offert avec cet ouvrage.